Joogaa

Tänään liikuntatunnilla joogasimme. Ensin lämmittelimme hyppynaruilla. Venyttely ja rentoutuminen tuntuu mukavammlta, kun keho on lämmin.
Kun aloitimme joogaamisen, otimme patjat esille ja haimme sukat jalkaan.
Ensin teimme rauhallisia hengitysharjoituksia. Kokeilimme ensin pystyssä asanoja (asento). Harjoittelimme tasapainoa ja rauhallisuutta.
Vähitellen teimme asanoja matalissa alkuasennoissa. Opettaja sanoi, että asennon pitää olla sellainen, että siinä pystyy olemaan. ja hengittämään rauhallisesti.
Muutamat asennot olivat aika raskaita, koska piti jännittää koko keho.
Tunnin jälkeen tunsimme, että olemme virkeitä ja jaksamme paremmin tehdä tänään koulutyöt.

Joogassa on hyvä olla lämpimät ja joustavat vaatteet. Matto on myös tärkeä.

Läksyksi saimme etsiä tietoa, mikä on aurinkotervehdys.